Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – doch er muss weder Ihr Leben noch Ihre Leistungsfähigkeit bestimmen. Mit meinem Stresscoaching biete ich Ihnen oder Ihrem Team die Möglichkeit, neue Wege zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke zu finden.
​
​
STRESSCOACHING
,weil Stress nicht Ihr Leben bestimmen muss!
Meine Formate für Stresscoaching​​
​​
​
Einzelcoachings
Ganz auf Sie zugeschnitten. Gemeinsam analysieren wir Ihre aktuelle Situation, identifizieren Stressquellen und entwickeln individuelle Strategien, um Ihren Alltag wieder in Balance zu bringen.
Gruppencoachings
Gruppencoaching: Für Teams, die zusammen stark sein wollen. Hier unterstütze ich Sie dabei, gemeinsam an einer positiven Dynamik zu arbeiten, Stress als Team zu bewältigen und nachhaltige Lösungen zu entwickeln.
Lehrkräfte-Coachings
Lehrkräfte-Coaching: Schulen und Pädagog:innen stehen heute vor enormen Herausforderungen. Hier setze ich an: Mein speziell entwickeltes Lehrkräfte-Coaching bietet Unterstützung, die weit über allgemeine Stressbewältigung hinausgeht. Ich gestalte das Coaching passgenau auf die individuellen Bedürfnisse Ihrer Schule – von der Schulleitung bis zum Kollegium
Mehr als nur Wissen –
tiefe Einblicke und nachhaltige Strategien
​
In meinen Coachings vermittle ich nicht nur Wissen über Stress und seine Mechanismen, sondern gehe systematisch vor:
-
IST-Analyse: Gemeinsam erheben wir den aktuellen Stresszustand. Welche Stressoren belasten Sie oder Ihr Team? Welche Coping-Strategien werden bereits genutzt?
-
Ressourcen stärken: Oft liegt die Lösung bereits in Ihnen oder Ihrem Team. Ich helfe Ihnen, vorhandene Stärken zu erkennen und gezielt zu nutzen.
-
Individuelle Strategien entwickeln: Ob Entspannungstechniken, Zeitmanagement oder der Umgang mit emotionalen Belastungen – wir erarbeiten Maßnahmen, die sich direkt in den Alltag integrieren lassen.
​
Mein Ziel ist es, Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie langfristig souveräner und entspannter durchs Leben gehen können.
„Lehrkräfte stärken: Coaching zur Stressbewältigung“
Warum Lehrkräfte-Coaching so wichtig ist
​
Pädagog:innen stehen täglich vor vielfältigen Herausforderungen: Unterricht vorbereiten, Schüler:innen fördern, Eltern beraten und dabei dem wachsenden Druck von außen standhalten. Dieser anspruchsvolle Schulalltag kann ohne ausreichende Ressourcen schnell zu negativem Stress (Distress) führen. Die Folgen? Schlaf- und Konzentrationsprobleme, erhöhte Infektanfälligkeit, Herz-Kreislauf-Beschwerden und sogar psychische Erkrankungen wie Depressionen.
Genau hier setzt mein Coaching an: Gemeinsam schaffen wir einen wertfreien Raum, in dem Lehrkräfte offen über ihre Belastungen und Stressoren sprechen können. Ziel ist es, nicht nur jede einzelne Lehrkraft zu stärken, sondern auch das gesamte Kollegium als Team zu fördern. Ein respektvoller Umgang und praxisnahe Lösungen stehen dabei im Mittelpunkt.
​
Gesunde Lehrkräfte – ein Schlüssel zu einem gesunden Schulsystem
​
Die Gesundheit der Lehrkräfte ist essenziell für ein erfolgreiches Bildungssystem. Mein Coaching hilft, die Resilienz zu stärken und Stress langfristig zu reduzieren. Denn: Gesunde Lehrkräfte können ihren Aufgaben motivierter, konzentrierter und mit mehr Freude nachgehen – zum Wohl aller Beteiligten.
​
Themen des Lehrkräfte-Coachings
​
-
Einführung in Lehrergesundheit und Stress: Was ist Stress? Welche Arten von Stressoren gibt es, und welche Folgen hat Stress?
-
IST-Analyse: Wie gestresst ist jede Lehrkraft? Welche Stressoren sind in Ihrer Schule präsent?
-
Ressourcen stärken: Welche vorhandenen Ressourcen können genutzt werden?
-
Handlungsstrategien entwickeln: Individuelle Lösungen und praxisnahe Ansätze zur Reduktion von Stress.
​
Ein wertvoller erster Schritt
​​​​
Mit diesem Coaching sensibilisiere ich Lehrkräfte für das Thema Stress und vermittle effektive Bewältigungsstrategien. Der wertschätzende Austausch fördert nicht nur die persönliche Entwicklung, sondern stärkt das gesamte Kollegium und die Schulgemeinschaft.
​
Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Gelassenheit und Resilienz – ich begleite Sie auf diesem Weg!